唐突ですが、外来を受診する方たちは
基礎体温表についての
知識があまり無いのが現実です

 

基礎体温についてはご存じですか?

 

唐突ね・・

確かに基礎体温って
すごく複雑で
面倒くさそうなイメージがあるしね・・

 

結構皆さんそうおっしゃいます

 

が、

 

何が面倒臭いのかをわかっていない方が
多いのです

 

確かに面倒くさそうっていうイメージだけで
それ以上深く考えて無かったかもね
そもそも基礎体温表てなんのためにとるのかしら?

 

 

実は基礎体温表っていうのは
排卵しているか?

プロゲステロンがしっかりと産生されているか
の2つしかチェックしていないのです

 

えっ・・
それしかチェックしていないの?
そんなに単純なものなの?

 

 

だって・・
自分の生理にとって一番大切なのは
排卵しているのか?
という事と
しっかりしたベッドが出来るか?
という事ですよね?

 

この検査は、体温を測るだけで
この二つがしっかりチェックできるのです

 

生理がおこる意義についてはこちらの記事を復習

 

排卵についてはこちらの記事を復習

 

基礎体温表は
黄体から産生されるプロゲステロンが
体温を少しだけ上昇するという仕組みを利用し
排卵前後の体温差をチェックする検査です

 


黄体さんから作られるプロゲステロンは、
体温を上昇させる働きがある

 

これを踏まえて
基礎体温表を
実際に見てみましょうか?

 

ちなみにプロゲステロンは体温を0.3℃以上
上昇させるといわれています

 


排卵し黄体形成されると
低温期から高温期に移行する
高温期は黄体の寿命である約2週間続く

 

えっ
本当にこれだけなの?
だって友達とかみんな
基礎体温表が全然きれいに取れない
って言ってたわよ

 

基礎体温表っていうのは
仕組みは本当に簡単なんですよ

 

ただし、基礎体温を測るのが
結構コツがいるのです

 

・・・
どういう事〜
体温測るだけじゃないの?
何がそんなに大変なのよ

 

基礎体温
しっかり測らないときれいな表はできないんですよ

 

基礎体温っていうのは
本当に何にも影響が無い状態の体温の事なのです
これを測るのが結構難しいんです

 

実は、朝ベッドから立ち上がるだけで
体温は上昇してしまいます

 

他にも、夜更かししたり
前日お酒を飲みすぎたり

 

測定する時間が少しずれたり

 

そんな事で体温は微妙に変化してしまいます

 

そうなのー?
本当に面倒臭いわ

 

どうやって測定すればいいの?

 

すぐに手に取れる場所に体温計を置いておいて
目が覚めたら、何も考えずに
口の中に体温計を突っ込む!

 

もう反射で測定するように癖をつけると良いですよ

 

習慣にすればいいのね・・

 

体温計は口に突っ込まなきゃいけないの?

 

 

基礎体温は、0.3℃という
非常に小さい差をチェックする必要があるので
専用の体温計が必要です

 

以前は水銀計が主流で
測定に時間がかかって、記録するのも大変でしたが
最近は自動で測定や記録までしてくれるものも多いので大変便利です

 


全自動の基礎体温計はこんなやつです

 

なるほどね・・
基礎体温表があると
産婦人科の先生も
助かるの?

 

事前に基礎体温表があると
ほんとーに助かるんです

 

生理が遅れていたとしても
排卵があるのか無いのか

 

それがわかるだけで、治療方針決定まで
外来通院回数が数回減ると思います

 

なるほどねえ
でも、きれいな基礎体温表を付けるために
毎朝同じ時間に起きて
夜更かしもしないで
ってのはつらいなあ・・

 

結構皆さん
きれいな基礎体温表にこだわったり
是が非でも、高温期に変わる瞬間をとらえるのに
躍起になってしまったりするんです

 

 

でも、実は基礎体温表は
30日間ずっと気を張り詰めなくても
高温期になる瞬間を明確に見つけられなくても全然大丈夫なのです

 

え〜
だって基礎体温表って
排卵日を特定する検査じゃないの〜?

 

 

皆さんそのあたりの認識が
間違っているんですよね

 

沢山ある基礎体温の解説サイトも
結構間違いが多いですが

 

実は、今回の基礎体温表を付けるだけでは妊娠しやすい時、
つまり排卵時期を予測する事は不可能なのです

 

え〜〜
どういう事〜

 

 

 

その答えは

 

 

次回です!!

 

 

・・・・・・

 

 

 

 

1.基礎体温表の仕組みは超簡単

 

2.基礎体温を測るのが面倒くさい

 

3.基礎体温の真髄とは、次回解説

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