唐突ですが、外来を受診する方たちは
基礎体温表についての
知識があまり無いのが現実です

基礎体温についてはご存じですか？

結構皆さんそうおっしゃいます

が、

何が面倒臭いのかをわかっていない方が
多いのです

実は基礎体温表っていうのは
排卵しているか？
と
プロゲステロンがしっかりと産生されているか
の２つしかチェックしていないのです

だって・・
自分の生理にとって一番大切なのは
排卵しているのか？
という事と
しっかりしたベッドが出来るか？
という事ですよね？

この検査は、体温を測るだけで
この二つがしっかりチェックできるのです

生理がおこる意義についてはこちらの記事を復習

排卵についてはこちらの記事を復習

基礎体温表は
黄体から産生されるプロゲステロンが
体温を少しだけ上昇するという仕組みを利用し
排卵前後の体温差をチェックする検査です

これを踏まえて
基礎体温表を
実際に見てみましょうか？

ちなみにプロゲステロンは体温を0.3℃以上
上昇させるといわれています

基礎体温表っていうのは
仕組みは本当に簡単なんですよ

ただし、基礎体温を測るのが
結構コツがいるのです

基礎体温を
しっかり測らないときれいな表はできないんですよ

基礎体温っていうのは
本当に何にも影響が無い状態の体温の事なのです
これを測るのが結構難しいんです

実は、朝ベッドから立ち上がるだけで
体温は上昇してしまいます

他にも、夜更かししたり
前日お酒を飲みすぎたり

測定する時間が少しずれたり

そんな事で体温は微妙に変化してしまいます

すぐに手に取れる場所に体温計を置いておいて
目が覚めたら、何も考えずに
口の中に体温計を突っ込む！

もう反射で測定するように癖をつけると良いですよ

基礎体温は、0.3℃という
非常に小さい差をチェックする必要があるので
専用の体温計が必要です

以前は水銀計が主流で
測定に時間がかかって、記録するのも大変でしたが
最近は自動で測定や記録までしてくれるものも多いので大変便利です

事前に基礎体温表があると
ほんとーに助かるんです

生理が遅れていたとしても
排卵があるのか無いのか

それがわかるだけで、治療方針決定まで
外来通院回数が数回減ると思います

結構皆さん
きれいな基礎体温表にこだわったり
是が非でも、高温期に変わる瞬間をとらえるのに
躍起になってしまったりするんです

でも、実は基礎体温表は
３０日間ずっと気を張り詰めなくても
高温期になる瞬間を明確に見つけられなくても全然大丈夫なのです

皆さんそのあたりの認識が
間違っているんですよね

沢山ある基礎体温の解説サイトも
結構間違いが多いですが

実は、今回の基礎体温表を付けるだけでは妊娠しやすい時、
つまり排卵時期を予測する事は不可能なのです

その答えは

次回です！！